FİZİKSEL DUYGUSAL ZİHİNSEL RAMAZAN PROGRAMI
₺750,00
Bu dosya “en ucuz seçenek” olmak için hazırlanmadı.
En yüksek faydayı sağlamak için hazırlandı.
Daha düşük maliyetli bir seçenek arıyor olabilirsiniz, bu çok normal.
Ama eğer amacınız gerçekten kendinize yatırım yapmak, doğru bilgiye hızlı ulaşmak ve güçlü bir rehbere sahip olmaksa, bu dosya tam bunun için var.
Description
Ramazan’a özel programda neler bulacaksınız?
Ramazan’da bizden bir ay boyunca “nefsimize hâkim olmamız” istenir.
Ama bu sadece aç kalmak değildir.
Çünkü gün boyu açken asıl sınav şuradan gelir:
Enerjin düşer, sabrın azalır, zihnin bulanır, duygu dalgaları yükselir.
İftarda hızlı yeme → şişkinlik → tatlı isteği → suçluluk → ertesi gün daha zor bir açlık.
Bu döngü kader değil.
Sadece yanlış strateji.
Bu dosya tam da bunun için hazırlandı:
Ramazan’ı “tutuyorum ama zorlanıyorum” yerinden alıp,
tutuyorum ve içim daha sakin noktasına taşımak için.
İçinde kendiniz de fark etmeyeceğiniz Ramazan’da yaşamanız muhtemel veya yaşayacağınız bir çok sorunla ilgili sorular bulacaksınız
Aynı zamanda çok eğlenceli birkaç oyun da ekledim.
Aynı zamanda çok eğlenceli birkaç oyun da ekledim.
Bu programın farkı ne?
Bu bir beden–zihin–duygu yönetimi rehberi.
Çünkü nefs dediğimiz şey sadece “yemek” değildir:
•açlıkla gelen sinir
•stresle gelen atıştırma isteği
•yorgunlukla gelen “kendimi bırakma” hali
•duyguyu bastırmak için yeme refleksi
•kontrolü kaybettiğinde gelen pişmanlık
Ramazan’da esas mesele:
1) Açlık krizlerini azaltan iftar–sahur iskeleti:
Böylece “tıkabasa” değil, dengeli tok oluyorsun.
2) İftarda “saldırma”yı durduran adımlar:
Hızlı yersen bedenin panikler.
Bu program, o ilk 10 dakikayı doğru yönetmeyi gösterir.
3) Gün içi enerji düşüşünü azaltan mini ritüeller
Sadece yemekten değil;
nefes, su, hareket ve niyetten oluşan çok küçük ama etkili destekler.
4) Tatlı isteği, sinir ve duygusal dalgalanmaya karşı akıllı çözümler
“İrade” diye kendini hırpalamak yok.
Daha gerçekçi bir şey var: bedeni regüle etmek.
5) “Bu ay kilo almayacağım” güveni
Kilo meselesi çoğu zaman tek başına kalori değil.
Uykusuzluk, stres, hızlı yeme, yanlış denge ve akşam geç saat yeme…
Bu dosya o düğümleri çözüyor.
Sana nasıl hissettirecek?
Bu dosyayı okuduğunda şunu diyeceksin:
“Demek benim sorunum iradesizlik değilmiş.”
“Demek bir planım olmadığında bedenim panikliyormuş.”
“Demek ben kendimi suçlayarak değil, sistemi kurarak rahatlayabiliyormuşum.”
Ve Ramazan’ın ortasında şunu fark edeceksin:
Daha az şişiyor, daha iyi uyuyor, daha net düşünüyorsun.
İftardan sonra “keşke” yerine hafiflik geliyor.
Bu dosya eline geçtiyse, şanslısın:
Çünkü bu Ramazan’ı senin için daha kolay, daha dengeli, daha huzurlu hale getirecek şey;
tek bir sır değil…. Bir sistem.
Pelin Bozkurt Bilgiç
Visited 96 times, 1 visit(s) today
Be the first to review “FİZİKSEL DUYGUSAL ZİHİNSEL RAMAZAN PROGRAMI”
Reviews
There are no reviews yet.